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害怕水不会游泳怎么办

编辑:健身运动网时间:2019-08-14 08:32:05阅读次数:

文章目录一、害怕水不会游泳怎么办 1. 先要弄清怕水的原因,再学游泳2. 克服怕水的恐惧心理3. 学会一些必要的游泳技巧二、学习游泳的具体步骤有哪些三、初学游泳要注意哪些事项

害怕水不会游泳怎么办

1、先要弄清怕水的原因,再学游泳

人游去自如,如鱼得水的欢乐,如果你不会游泳肯定羡慕的不得了,但是又由于自己怕水,不能学游泳,其实这时候你不必要担心。先要弄清楚为什么怕水,怕水的原因很多,有的是因为游泳池的水让自己觉得恶心,因此不敢去。有的是怕自己会溺水,有的则是年幼的时候有心理阴影,因此再到游泳池边就会有恐惧的心理,弄清楚之后,在稍加引导就能学会游泳了,不迈出这一步就永远只能停留在恐惧的心理层面上。

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2、克服怕水的恐惧心理

夏天有很多人喜欢去游泳池游泳来避暑降温,也有越来越多人去学游泳,但是很多人都对与水有恐惧的心理,这时候就需要教授者要多加引导,帮其克服怕水的恐惧心理,首先要教会他在水中憋气,这样才能和水有亲密的接触,才能有效的客服心理障碍,其次是学会扶池壁漂浮,深吸一口气,让自己放松即可,最后就是双手抱住膝盖,背部浮在水面。做到了这一步,你就能完全克服了对水的恐惧了,学习一些技巧,你就能游泳了。

3、学会一些必要的游泳技巧

很多人不会游泳是因为技巧掌握不好,克服了心理障碍,就要学习必要的技巧了,首先学习漂,在水里先扶好一个固定的柱子,把脑袋全放在水里憋好气,慢慢的把腿抬起来。就完成了漂。其次是学习八米漂,前面的漂是扶柱子,八米漂是不扶,什么也不扶。先蹲在水里憋好气,慢慢把脑袋放在水里,腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。最后学习蹬腿、划臂,注意手伸直。注意,手动时,腿不动。这样下来你不仅克服了怕水心理,也学会了游泳,大家可以尝试一下。

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学习游泳的具体步骤有哪些

对于从未学过游泳的人来说,这项运动可能看上去很吓人,但其实是很简单的,有章可循就能快速的学会游泳。

首先你得买一副防水游泳眼镜。这样是为了能够很好的睁眼,防止害怕。然后蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及头全部没入水下,坚持一会儿,再站起来露出水面,换气,如此反复直到不怕头部及全身没入水中,反复练习,直到熟练,来消除对游泳的恐惧感。最后练习双脚上下打水,直至熟练,不觉得累,轻松自如。记住这时双手抓住游泳漂浮板,千万不要用游泳圈,把头埋在水里,双脚上下打水,如此反复联系,直到熟练自如。其实游泳方法很简单,只要多加练习你就能学会了。

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初学游泳要注意哪些事项

很多初学者在学游泳的时候,很多问题都不懂,如饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,一定要记住带游泳圈,此外,在水里浸泡时间不宜过久,要不然会感觉很不舒服,最好在2个小时以内。对于女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,会使得细菌进入到体内,产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。这些事项清楚之后,你就可以放心的游泳了。

这下大家对害怕水不会游泳怎么办这个问题都清楚了吧,其实怕水就要克服,这样才能学会游泳,只有勇敢的迈出这一步,克服恐惧心理,你就会发现其实学游泳是件很简单的事情。

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