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家务健身:充满乐趣的厨房健身操

编辑:健身运动网时间:2019-08-16 08:32:05阅读次数:

  厨房也能健身?没错!新鲜吧?现在您就来学一下厨房健身绝招吧!

  第一节:踮脚尖

  这个动作可以用在很多时候,洗碗或者洗菜的时候,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气、抬起、呼气、入、放下,连续做几组,就可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

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  第二节:单腿站立

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  在站立劳动时就可以做这个动作,将重心放在一条腿上,另一条腿迈出一步,脚尖着地,腿打直并向侧面提起,保持一小会儿,再交换一侧。这个动作也可以缓解腿部的疲劳。

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