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醒:露天的健身器材分“老少

编辑:健身运动网时间:2019-02-14 14:05:25阅读次数:

  新华社兰州11月5日消息(记者黎安林)今天,遍布全市的全民健身场所,但专家认为,一些户外健身器材不适合老年人。

  儿童健康研究的西北师范大学副教授长期从事体育,现在在许多社区和公共场所有健身器材,但因为老人,轻柔的动作其特殊的身体状况应该选择一些健身器材。许多健身器材,特别是一些手臂力量和旋转式设备,因为它的速度,力度大,运动只适合年轻人。

  专家建议,老年人应多选择以提高基于有氧代谢的心脏和肺部功能的全身运动,如散步,慢跑和太极拳,气功,保健操,游泳等。IN运动处方的情况下,不能发行前的体育锻炼一定要严格的体检,运动负荷试验,在练习开始时要小,并逐渐增加,直至达到有效时间的有生力量。


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