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居家收腹普拉提超级减肚子赘肉

编辑:健身运动网时间:2019-08-16 08:32:05阅读次数:

面对肚子上难减的赘肉,很多人都会愁眉不展,今天为了让你笑逐颜开,飞华小编为你提供一个简单并且减肚子赘肉超好的方法,那就是收腹普拉提。这个居家收腹普拉提通过提高身体心陈代谢,因为是专业的减肚子赘肉动作,所以对于肚子上有赘肉的美眉来讲很是值得尝试!

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居家收腹普拉提超级减肚子赘肉

普拉提减肥原理:

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普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位,让全身都可以伸展运动,而且普拉提的动作也是高强度的,通过快速燃烧体内的脂肪和提高身体的新陈代谢,来达到减肥效果。与注重身体塑形效果的瑜伽相比,普拉提的减肥效果似乎更好。普拉提还融合了太极的动作,所以说普拉提的动作对于减肥瘦身来说都是极佳的选择。

收腹式普拉提:

收腹式普拉提锻炼的身体部位主要是手臂、下腹部和大腿内侧。在进行收腹式普拉提的时候,记住千万不能过于心急。一定要慢慢地伸展自己的身体,否则会很容易使身体扭伤。

动作步骤:1.首先是坐在地板上,双脚朝前,然后上半身轻微地向后倒,并且记住要收紧腹部。

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