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居家练习 静心瑜伽_1

编辑:健身运动网时间:2019-08-16 08:32:05阅读次数:

  为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领,又有充足的辅助器材。

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  关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不天天做),即使时间不许可,如果想进步,每星期练习三次是最低要求。

  需知道瑜伽到底是运动,懂得怎样做是没有用的,得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课,再加上舟车劳顿的时间,未必人人负担得来。

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  较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课,其余时间在家练习。

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