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带上你的宠物做瑜伽 练习控制意念_1

编辑:健身运动网时间:2019-08-29 10:02:05阅读次数:

你一定很爱你的狗狗吧?平时你都和它玩什么呢?丢飞盘还是叼骨头?哦,不!这些都太out啦!想让你的狗狗时尚新潮起来吗?那就趁着每天带它遛弯的时候,让它和你一起做瑜伽吧!

  体位名称:宠物瑜伽

  功效: 这个体式可以加强身体平衡感,帮助集中心念、自我控制。最重要的可以让你与宠物更和谐地相处,达到既娱乐又锻炼身体的功效。对你的宠物来说,这也是一种全新的挑战和锻炼呢!

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  体位一

  双脚自然分开,与肩同宽,两手叉腰,将一侧腿抬起,脚后跟推出,脚趾尽量够向鼻尖的方向。

  体位二

  将抬起腿的脚掌顶住另一边大腿的内侧,双手越过头顶合十,保持均匀呼吸。

  练完瑜伽后,不能够立刻进食、沐浴,至少要休息1~2个小时,下面为大家介绍一款适合排毒养颜的瑜伽素食。

  黄金蔬烩

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  材料: 土豆2个,南瓜250克,豆腐泡100克。

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  调料: 咖喱粉、柠檬汁、盐、糖少许。

  制作:

  1.将土豆、南瓜去皮切成菱形块;

  2.将油倒入锅中,用姜炝锅,放入土豆翻炒一下,再放入豆泡、南瓜、调料和水,炖熟即可。

  功效: 咖喱不仅美味,而且有益健康。咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。对心脏病患者来说,咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大,从而恢复心脏功能!土豆和南瓜更是排毒养颜的佳品。


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