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带你领略彩色瑜伽的魅力

编辑:健身运动网时间:2019-08-29 10:02:05阅读次数:

  瑜伽的世界中也有颜色之分。让我们一起感受彩色瑜伽的魅力吧!

  七轮瑜伽,是哈达瑜伽会所上师魏立民根据三脉七轮系统,依照中国人自身的体制,结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香薰疗法,以及其他瑜伽的特点,创立的一个全新的瑜伽健身体系。红橙黄绿青蓝紫,每个颜色代表一个轮穴,每个轮穴都有单独的课程,配合特色的调理,有助于改善亚健康,重塑形体,改变心境。

  红色根轮

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  根轮涉及的器官:脊柱、肾脏、腿,脚、直肠

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  根轮的位置是我们的下半身,根部堵塞可能引起下背部疼痛、坐骨神经痛、静脉曲张、结肠直肠、肾上腺、下肢循环不良水肿等问题。通过三角式、战士式、椅子式等瑜伽动作,配合交替呼吸法的练习能有效放松肌肉,消除水肿,并让腿部和脚裸变得纤细,对顺畅排泄有非常好的调理。

  适合人群:经常站立工作者

  配合饮食:练习前后可以食用一些含有番红素和辣椒红素的红色蔬菜,比如红色番茄、西瓜等能有效增强人体的防御系统中细胞的活力,大大提高了免疫力。

  橙色腹轮

  腹轮涉及的器官:肾脏、泌尿系统、盲肠、结肠、生殖器官、盆骨、尾椎

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  腹轮一般是我们肚子的范围,女性尤其要注意这部分的保暖,腹部堵赛会引起下身疼痛、坐骨神经痛、妇科和泌尿疾病。通过束角式、背部伸展式、剑式弓箭手式等瑜伽动作配合开水壶式呼吸法能促进腰部血液流动,强化肠胃,收紧小腹。

  适合人群:久坐电脑前或有妇科问题的女性。

  配合饮食:练习前后可以食用一些胡萝卜素含量较高的橙色蔬果,比如胡萝卜、橙子等能有效抵抗癌症的橙色蔬果。

  黄色脐轮

  脐轮涉及的器官:肝、胆、中央脊柱、脾、胰脏、肾上腺,小肠,胃肠的上部,神经系统等

  脐轮是身体的中部,对于协调整个身体内部起到关键作用,如何平衡身体内部的“权力”与外部的权力有着密不可分的关联,如果脐部堵赛会引起胃溃疡、肠肿瘤、糖尿病、胰脏炎、消化不良、肝炎、肝硬化、关节炎等疾病。通过虎式,骆驼式鱼式革王式等瑜伽动作配合圣光呼吸法能调节肠胃功能,改善胃痛和消化不良。

  配合饮食:维生素含量比较高的黄色蔬果在锻炼前后食用有助于壮骨强筋,比如黄番茄,玉米等。

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