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常吃三款美食瘦成火辣身材

编辑:健身运动网时间:2019-08-30 10:02:05阅读次数:

养生之道网导读:好身材自然是人人都想要,特别是女性,不分老少都希望自己是最火辣的,但好身材不容易得到,但下面这三款美食就能帮你瘦成火辣身材哦……

好身材自然是人人都想要,特别是女性,不分老少都希望自己是最火辣的,但好身材不容易得到,但下面这三款美食就能帮你瘦成火辣身材哦。

一、魔芋玉米

原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

做法:

1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;

2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;

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3、加入魔芋翻炒均匀;

4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。

小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素.

二、西芹芦荟滑虾仁

原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

做法:

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

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小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃.

三、海参当归补气汤

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原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

做法:

1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。

以上三款减肥美食可以帮你把脂肪通通都吃走,而且他们营养丰富脂肪含量低,作为大量运动后的补充是很不错的哦。

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