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常打太极拳缓解失眠多梦

编辑:健身运动网时间:2019-08-31 10:02:05阅读次数:

太极拳运动能够强身健体,同时,因为其在肢体运动的过程中能够调节体内环境,所以还能够用于失眠多梦等一类疾病症状的调理。有很多失眠患者反映,常打太极拳,不仅感觉身体健康了,睡眠质量也不知不觉提高了。

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之所以出现这样的结果,养生门户网专家分析,练习太极拳运动时,人的外表、肢体虽然在动,但其能通过意识诱导使大脑进入“清醒的抑制状态”,进入至静,即外物刺激对感官无作用,虽动犹静。练习过程中注意力高度集中,加之“用意”对大脑皮质有良好的调节训练作用,同时肢体、躯干的运动,内脏系统的内动都需要大脑在高度集中下支配,间接地对中枢神经系统起到良好的调节作用,从而提高中枢神经系统的兴奋性,活跃其他系统与器官的机能,加强了大脑皮质的调节功能。在这一系列强化过程之后,人们的神经功能得到改善,失眠多梦等病态症状自然得到缓解。

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另外,《内经》中称“精神内守,病安从来”。太极拳运动是一种动静结合、身心合一、天人合一的运动。其动作连贯、圆活,周身节节贯穿,加之需要练习者有规律地均匀运气,全身肌肉、关节得到充分活动的同时,各内脏系统及组织通过氧气与二氧化碳的有效交换,吸取了充足的营养物质,起到了良好的保健作用。练习时,体内弥漫着温馨、宁穆、理智和神秘,给大脑皮质、中枢神经等各系统内脏组织以充分的营养,摧毁失眠多梦作用基础。

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经过上述分析,我们可以认识到,太极拳运动因为能够切中失眠多梦的病机,所以才使得练习者在短期内取得养生治病硕果兼得的成果。

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