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常运动锻炼可提高自信心

编辑:健身运动网时间:2019-09-01 10:02:05阅读次数:

养生导读:众所周知,现今运动锻炼的人越来越少了,很多人都忙于工作缺乏时间,殊不知,运动锻炼对于我们身体或成长来说是非常重要的,研究表明,运动锻炼有提高自我控制能力、坚韧刚毅意志、坚定信心等作用。

孤独、怪僻的心理缺陷

假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往,那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的性格,逐步适应与同伴的交往,并热爱集体。

腼腆、胆怯的心理缺陷

如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情,那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍。经过一小时期的锻炼,你的胆子自然会大起来,处事也渐趋老练。

优柔寡断的心理缺陷

如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够困断的毛病,那

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就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目面前,任何犹

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豫、徘徊都将延误良机,遭到失败。多练能培养你果断的性格特征。急躁、易怒的心理缺陷

倘若你发现自己遇事容易急躁,感情容易冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

缺乏信心的心理缺陷

如果你做事老是担心完不成任务,那就得事先选择一些简单、易做的活动,如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼,自信心即会得到逐步加强。

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友们,如果你有空,不妨利用这些时间去运动锻炼,保你吃得下、睡得好、身体健、精神好。
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