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干家务的健身方法

编辑:健身运动网时间:2019-09-01 10:02:05阅读次数:

拖地板要限定时间

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很多人做家务都是慢条斯理的,这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率,帮你节省时间,同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。

洗碗之后把手甩干

在洗盘子后,不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。

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可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧,然后稍稍弯曲手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来,手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。

餐具和调味料分开放

将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在你烹调时,就需要你快速移动脚步和腰部去取它们,在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。

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完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。

本文链接:干家务的健身方法
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