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特松加红土赛季体能不愁 体能教练训练自有一套

编辑:健身运动网时间:2019-07-12 08:32:55阅读次数:

综合外电4月14日报道

随着蒙特卡洛大师拍摄,标志着为期六周的网球进入红土赛季,作为慢速球场,红土球员做体能了非常高的要求,该怎么做才能为效果能达到做准备,同时也节省了它的健身为一体的最重要的法网?西里尔布雷切布尔 - 特松加的体能教练给他的忠告。

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每年的4月至七月被称为网球赛季最艰难的阶段,密集的赛程,场馆 。这些都是非常不同的球员需要克服的问题,但首先要解决的问题是时间差,在比赛结束后结束连续两个北美硬战高手,玩家将来到欧洲参加不停赛在红土上, “球员来自美国回来,有时间差,身体很累,但也马上适应场地,没有太多的力量训练时间。“说着布雷切布尔。

因此,如何在很短的时间来调整恢复,布雷切布尔给出了自己的道:“我们必须先有氧训练,锻炼自己的耐力和体力,适当的时候要进行额外的训练。对于红土的特殊技战术要求,但也很好地加强和伸展靠近耻骨肌肉,红土球弹跳很高,所以要加强上身锻炼。至于运动,只要稍微平衡练习可以不移动身体问题,但你看看时机的程度。“

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在六周的红土赛季,每个星期有游戏,布雷切布尔劝道:“这一次密集的游戏,但没有时间差。玩家必须有自己的详细计划的头脑 - 包括比赛,训练安排比赛的差距,等等。,为在比赛中暴露出的不足进行培训。另外要注意饮食,睡眠等细节。“

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