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打篮球手腕扭伤怎么办

编辑:健身运动网时间:2019-01-19 14:14:25阅读次数:

打篮球,容易出现各种运动损伤,这在当时的球或投球,容易用力过度,抗冲击能力强等因素导致腕关节扭伤,导致疼痛。所以打篮球扭伤腕关节疼痛怎么办呢?

停止运动

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发生情况时,手腕扭伤打篮球,立即在一个相对舒适的位置尽可能停止手腕的运动。不要继续使用受伤的手难免秒伤。

打篮球手腕扭伤怎么办

检查受伤

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在停止运动后,要检查扭伤手腕受伤的时间来检查伤口,疼痛的部位在哪里。如果是打篮球停留在这个过程中,由于手部,腕部活动的影响或按剧烈的疼痛部位肿胀后肿手腕疼痛,建议及时就医检查和治疗。

打篮球手腕疼怎么办

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如果手腕扭伤的程度相对较轻,可自行处理的话,要及时用冰袋或冷毛巾扭伤冷敷20-30分钟的部位,使毛细血管收缩,可以帮助减轻手腕扭伤部位肿胀。

打篮球手腕扭伤怎么办

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手腕扭伤后24小时或48小时的热量可以被扭伤的部位,能促进血液循环,肿胀和疼痛中发挥作用。

打篮球手腕扭伤怎么办

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