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篮球运动常见的损伤有哪些

编辑:健身运动网时间:2019-01-20 14:14:25阅读次数:

篮球运动常见的损伤有哪些篮球可以说是大多数人最喜欢的运动,但因为打篮球的过程更加激烈,会有一些运动损伤。下面就来看看常见的篮球损伤,从而?

挫伤

1

划痕可以说是一个非常常见的损伤打篮球,很容易摔倒或碰撞在球或在所有情况下运行会有划痕。

对策:轻度擦伤,一般只要伤口清洁涂成红色或龙胆紫药水能治病。划伤有异物的表面污染,是冲洗伤口用盐水或过氧化氢的需要。

手指关节损伤

2

把手指受伤时容易出现打篮球,呈现出手指戳点发烧。火烧灼感,红肿戳的显著部分,肿胀和疼痛的手指关节的情况下出现。手指大多在快速访问传递滚珠或球,垂直于击球手指关节损伤,使得由外部冲击手指关节。

发生手指的关节损伤,一般紧急治疗是采用局部制动,冰,包扎,医疗等措施:溶液。

充分的热身运动打篮球之前,将剪短指甲,戴手套或指套,带运动也可以用来包裹手指关节固定,一般握力等。可用于提高设备手指的力量,可以减少手指受伤的风险。

膝伤

3

在篮球因为它往往反弹和方向运行的快速变化,膝盖韧带负载相对较大,这种情况很容易发生膝盖应变。

解决方案:膝伤打篮球疼痛的情况下发生,继续及时停止运动,冰,或石膏在疼痛的部位,按摩,小下蹲运动恢复,就医最坏的情况下。

篮球前热身,穿运动护具,如护膝保护膝盖,减少膝关节的负荷,注意控制运动量。

踝关节扭伤

4

脚踝扭伤是最常见的篮球,打篮球脚错误的网站,踩空或者踩着别人的鞋时接触地面,都容易出现踝关节扭伤。

对策:脚踝扭伤的出现,应立即停止运动,避免使用扭伤发生时按下,捏,旋转,拉伸等。,防止再损伤加重活动。扭伤可以开始结冰,然后绷带固定绷带弹性,最坏的情况下,要立即就医。

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